ひだまりサロン①

 

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頑張って

元気、元気

思いっきり背筋を伸ばして

今年もリラックスして

深呼吸!!

もう1回深呼吸

 

1.健康体操
2.最初に先生の指導でリンパマッサージをして身体をほぐしから、全身を使って体操をします、最後に音楽に合わせてリズム体操で仕上げ、約1時間30分で普段使ってない筋肉を使用、体操の後身体が若返ります。

 

今年度行ったこと
・リンパ体操を中心に行って来た。
来年度への展望
・昨年度リンパ体操が大切なことが分かったので来年度もリンパ体操を中心に進めて行きたい。

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